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8种天然洁齿食物 让牙齿更健康|yobo体育全站app下载

更新时间  2022-09-13 02:35 阅读
本文摘要:8种天然洁齿食物 让牙齿更加身体健康 绿茶 美牙功效:被日本人视作长寿之宝的绿茶,对身体健康的益处觉得多到让人无法抗拒它,许多研究都认为它的抗氧化能力非常强劲,可以防治多种癌症,常喝的人也不会增加患有心血管疾病的风险。现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而显得更加身体健康。 一方面是绿茶所含大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石融合,具备抗酸以防蛀牙的效果。另一方面是研究表明,绿茶中的儿茶素(catechins)需要增加在口腔中导致蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

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8种天然洁齿食物 让牙齿更加身体健康  绿茶  美牙功效:被日本人视作长寿之宝的绿茶,对身体健康的益处觉得多到让人无法抗拒它,许多研究都认为它的抗氧化能力非常强劲,可以防治多种癌症,常喝的人也不会增加患有心血管疾病的风险。现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而显得更加身体健康。

一方面是绿茶所含大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石融合,具备抗酸以防蛀牙的效果。另一方面是研究表明,绿茶中的儿茶素(catechins)需要增加在口腔中导致蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。  洋葱  美牙功效:洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中找到,洋葱能杀掉多种细菌,其中还包括导致我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最差。

  香菇  美牙功效:菇类在近几年出了提高免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还找到,它对维护牙齿也有协助。原因是香菇里含有的香菇多醣体(1entinan)可以诱导口中的细菌生产牙菌斑。

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  无糖口香糖  美牙功效:嚼食无糖口香糖可以减少唾液分泌量,中和口腔内的酸性,更进一步防治蛀牙。美国明尼苏达大学牙医学院的研究找到,嚼食加到木糖醇的无糖口香糖之后,对诱导导致龋齿的细菌,效果显著。木糖醇是一种热量很低的代糖,可以产生甜味,但会被口中细菌利用。

  水  美牙功效:最后别忘了,睡觉是最简单但却很最重要的维护牙齿的方法。适度睡觉能让我们的牙龈维持湿润,性刺激黏液唾液。在吃完东西之后喝一些水,专程拿走残余口中的食物残渣,不想细菌获得养分,借机不信而伤害牙齿。

  芹菜  美牙功效:当你大口咀嚼着芹菜时,它于是以老大你的牙齿展开一次大扫除,让你增加蛀牙的机会。因为,这些纤维细的食物就像扫帚,可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面,当你愈多是费劲磨碎,就愈多能性刺激黏液唾液,均衡口腔内的酸碱值,超过大自然的抗菌效果。  含有维c的水果  美牙功效:维生素c是确保牙龈身体健康的最重要营养素,相当严重缺少的人牙龈不会显得薄弱,更容易患有疾病,经常出现牙龈出血、剧痛、牙齿松动或开裂等症状。

  乳酪  美牙功效:谁都告诉钙摄入严重不足不会挽回骨本,只不过也不会损耗牙齿身体健康,所以每天要从各种天然食物里补足钙。乳酪不但是钙的较好来源之一,它对牙齿还能充分发挥其它维护起到。英国的研究认为,乳酪里不含的钙及磷酸盐可以均衡口中的酸碱值,防止口腔正处于不利细菌活动的酸性环境,导致蛀牙。

而且常常食用乳酪需要减少齿面的钙质,有助增强及修复珐琅质(因为钙是构成珐琅质的最主要成分),使牙齿更加牢固。


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