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蛋白粉增强抵抗力?过量服用反易致结石“yobo体育全站app下载”

更新时间  2022-06-23 02:35 阅读
本文摘要:过量服用易致肾结石 蛋白粉向来被很多人指出是补品,身价也因此仍然居高不下。 人们知道必须补足蛋白粉吗?中国农业大学食品学院营养与食品安全系由副教授范志红回应,目前我国绝大部分城市居民并不不存在蛋白质严重不足的问题,但很多人因为受到保健品促销人员的忽悠,在三餐之外大量摄取蛋白粉,这样反而有可能导致蛋白质摄取过量,减少肾结石风险。 尤其必须留意的是,一些人在较慢节食时,讨厌使用高蛋白较低碳水化合物减肥法,这样非常容易导致肾结石。 所谓的吃肉节食、鸡蛋节食等方法,都有这样的风险。

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过量服用易致肾结石  蛋白粉向来被很多人指出是补品,身价也因此仍然居高不下。  人们知道必须补足蛋白粉吗?中国农业大学食品学院营养与食品安全系由副教授范志红回应,目前我国绝大部分城市居民并不不存在蛋白质严重不足的问题,但很多人因为受到保健品促销人员的忽悠,在三餐之外大量摄取蛋白粉,这样反而有可能导致蛋白质摄取过量,减少肾结石风险。  尤其必须留意的是,一些人在较慢节食时,讨厌使用高蛋白较低碳水化合物减肥法,这样非常容易导致肾结石。

所谓的吃肉节食、鸡蛋节食等方法,都有这样的风险。  长时间情况需要补足蛋白粉  仔细观察市场上的蛋白粉,尤为广泛的是大豆蛋白粉。而在宣传中,它也被称作增强体质、提升免疫力的法宝。  美国普度大学生物与食品工程专业博士云有心认为,蛋白质是最重要的生命物质,而大豆是一种很好的食物,所以大豆蛋白粉被提倡成神秘保健品也就很更容易让人坚信了。

  他认为,从蛋白质的角度来说,大豆蛋白显然是一种很好的蛋白。它的氨基酸组成与人体市场需求很相似,在符合人体市场需求上,与鸡蛋、牛奶、牛肉等食物中的蛋白质一样很高效。不过,它的起到在于作为长时间饮食的一部分,代替其他来源的蛋白质。如果是在长时间饮食之外,像出院那样额外地不吃一些蛋白粉,对于身体健康则没什么意义。

用水冲一杯蛋白粉来喝,几乎不比一杯豆浆更加有营养。大豆蛋白粉的不存在价值,只是比做一杯豆浆或者不吃一碗豆腐脑更加便利一些。

  健美不一定服用增肌粉  除了大豆蛋白粉,市场上另一种少见的蛋白粉是乳清蛋白粉,而它也就是在健美人士间十分流行的增肌粉的主要成分。  在淘宝上搜寻增肌粉,你不会找到,和普通蛋白粉比起,增肌粉意味著是蛋白粉中的贵族,售价一般来说是四五百元跟上,喜的则要两三千元。  云有心告诉他记者,所谓的增肌粉有效成分是乳清蛋白,不过一般不会重新加入一些其他成分,这样做到的结果是不仅能降低成本,还能声称填充配方,效果更佳。他认为,跟其他蛋白质比起,乳清蛋白消化速度快。

有一些研究结果显示,在运动之后较慢补足有助完全恢复和蛋白质制备。但他警告,对其他情况,乳清蛋白粉就是获取人体所须要氨基酸的一个食物来源,跟牛奶鸡蛋豆腐没什么区别。


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